Gefühlvoll-Vertrauen

30 Tage in Selbstfürsorge – Onlinekurs

Hand aufs Herz, wie oft am Tag, in der Woche, im Monat kümmerst du dich wirklich nur um dich?

Meist vergessen wir, uns Zeit mal nur für uns selbst zu nehmen.

Wir vergessen uns was Gutes zu tun und einfach nur für uns selbst da zu sein.

Wir stellen alle Anderen und ihre Bedürfnisse über die eigenen. 

Wir erkennen den wichtigsten Menschen, uns selbst, nicht als kostbar genug an. 

Und manchmal denken wir auch, das sich gut um sich kümmern, sich selbst an erster Stelle zu setzten egoistisch ist.

Aber weißt du was, all das sind nur Gedanken und alte Glaubenssätze, die durchbrochen werden können. Denn jetzt ist die Zeit gekommen, dich an erster Stelle zu setzen und Selbstfürsorge wieder Teil deines Alltags werden zu lassen.

In diesen „30 Tagen in Selbstfürsorge Onlinekurs“ soll es genau darum gehen, dir selbst Gutes tun, für dich da zu sein, dir Zeit für den wichtigsten Mensch in deinem Leben zu nehmen.

Du bist hier richtig, wenn du...

... dir etwas Gutes tun möchtest

... liebevoller mit dir umgehen möchtest

... anfangen möchtest , dich selbst besser kennen zu lernen

... starten willst, deine Weiblichkeit zu entdecken

... dir Zeit nur für dich nehmen willst

... Ideen und Impulse zur Selbstfürsorge suchst

Die einzige Person, die das ganze Leben bei dir sein wird, bist du selbst.

Mögliche Varianten der Selbstfürsorge

Selbstfürsorge - Workbook ohne Videos

Du entscheidest dich nur für das Workbook und kannst gleich nach Eingang der Gebühr dieses herunterladen und loslegen. Du arbeitest allein für dich, in deinem Tempo. 

 

Im Workbook findest du die komplette Beschreibung für deine 30 Tage in Selbstfürsorge.

 

Was du bekommst:

  • Workbook als PDF
  • 30 Tage, 30 alltagstaugliche Impulse, Anregungen, Aufgaben
  • Aufwand 10 – 15 Min am Tag
  • kleinere Aufgaben, sowie größere Aufgaben
  • jede Aufgabe bringt dich dir selbst näher
  • einige Übungen werden dich herausfordern und zum nachdenken anregen

 

Daten und Infos:

  • Start: Jederzeit
  • Energieausgleich: 25 €

Selbstfürsorge - Onlinekurs mit Video

Du entscheidest dich für den Selbstfürsorge Onlinekurs in einer geschlossenen Facebook Gruppe. Dein Workbook wird dir nach Eingang der Kursgebühr zugeschickt und du kannst dann starten, wenn es bei dir ankommt. Zusätzlich zum Workbook stehen dir vier aufgezeichnete Videos zur Verfügung.

 

Im ersten Video erzähle ich dir, wie deine nächsten 30 Tage ablaufen.

 

Diese Tage wirst du für dich allein bearbeiten, aber da du in die exklusive Facebook Gruppe eintrittst kannst du dich dort mit Gleichgesinnten austauschen. Natürlich kannst du hier auch an mich Fragen stellen, welche ich dir gerne beantworte!

 

Was du bekommst:

  • hochwertiges ausgedrucktes Workbook
  • 30 Tage, 30 alltagstaugliche Impulse, Anregungen, Aufgaben
  • zusätzlich 4 Videos mit den Themen:

      Selbstfürsorge & Selbstliebe

      Selbstfürsorge & Atmung

      Selbstfürsorge & Weiblichkeit

      Selbstfürsorge & Stress

  • Zusätzliche Übungen in den vier Videos zu den jeweiligen Themen
  • Aufwand 10 – 15 Min am Tag
  • kleinere Aufgaben, sowie größere Aufgaben
  • jede Aufgabe bringt dich dir selbst näher
  • einige Übungen werden dich herausfordern und zum nachdenken anregen
  • Zugang zur exklusiven Facebook Gruppe

 

Daten und Infos:

  • Start: Jederzeit
  • Energieausgleich: 60 €

Was dich im Selbstfürsorge Onlinekurs erwartet:

  • Einführungsvideo 
  • 4 weitere Videos mit unterschiedlichen Schwerpunkten

     

    1. Selbstliebe & Selbstfürsorge

    • Erfahre, was Selbstliebe ist
    • Und warum Selbstfürsorge wichtig ist im Leben
    • Selbstliebe-Übung in Bezug auf deinen Körper um dein Unterbewusstsein zu verändern 

     

    2. Atem & Selbstfürsorge 

    • Was der Atem mit Selbstfürsorge zu tun hat
    • Erfahre wie du deinen Atem für dich nutzt (auf körperlicher-mentaler-seelischer Ebene)
    • Übungen zu den einzelnen Ebenen
    • Atemmeditation

     

    3. Weiblichkeit & Selbstfürsorge

    • Warum Selbstfürsorge für Frauen meist schwer ist
    • Reflexion und intensive Arbeit mit deinem Selbstbild
    • Erweckung deiner Sinnlichkeit (durch deine Sinne) 

     

    4. Stress /Gedanken & Selbstfürsorge

    • Auswirkungen von Stress
    • Innerer Antreiber und Erwartungen unter der Lupe
    • Stress erkennen und verhindern
  • die Länge der Videos varriiert von 30 – 60 Minuten
  • optimal abgestimmt mit dem Workbook

Bist du bereit ...

… den Blick Richtung Selbstliebe zu richten?
… Veränderung in dein Leben zu holen?
… zu erkennen, das du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist?
… für ein Leben voller Liebe und Zufriedenheit?

Häufig gestellte Fragen zum 30 Tage in Selbstfürsorge Onlinekurs

Nachdem deine Kursgebühr eingegangen ist, sende ich dir dein Workbook zu. Und sobald dieses angekommen ist, kannst du starten. Du meldest dich hierfür im Mitgliedsbereich an und los gehts. Zuerst wird es ein Einführungsvideo geben . In diesem erkläre ich dir, wie deine 30 Tage ablaufen können und wie du mit dem Workbook zusammen mit den Videos arbeitest. So wirst du das Workbook also allein bearbeiten und jede Woche ein neues Video dazu erhalten. 

Das Workbook ist nur für dich und wird von dir alleine bearbeitet. Egal für welche Variante du dich entscheidest. Im Onlinekurs wird es ein paar Extraseiten geben mit denen wir ein Stück weit gemeinsam arbeiten.

Der Kurs und die enthaltenen Aufgaben sind so aufgebaut, dass du am Tag nicht mehr als eine viertel Stunde brauchst. An manchen Tagen wirst du weniger Zeit brauchen, an anderen magst du dir vielleicht mehr Zeit nehmen für eine Aufgabe. Aber grundsätzlich ist der Kurs so aufgebaut, dass du in ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. 

Im Workbook erwarten dich 30 Tage, 30 verschiedenen Impulse, Anregungen und Aufgaben. Manche Tage werden dir leichter fallen als andere. Aber durch die verschiedenen Übungen, Aufgaben, Anregungen und Impulse wirst du jeden Tag ein kleines bisschen mehr über dich selbst erfahren und rausfinden. Außerdem wirst du merken, wie sich dein Selbstbild und dadurch dein Selbstvertrauen zum Positiven verändert.

Die Themen, die dich erwarten sind Selbstliebe, Atmung, Weiblichkeit und Stress im Alltag. Zu jedem Thema gibt es ein Video von 30-60 Minuten. In den Videos gibt es immer einen Teil in dem ich dir Theorie vermittle. Und anschließend werde ich dich durch verschiedene Übungen leiten. Es wird auch die ein oder andere Meditation mit dabei sein.

Alle Videos sind optimal mit dem Workbook abgestimmt. 

Wenn du dich für den Onlinekurs entschieden hast, bekommst du von mir einen Zugangslink. Hierfür wird ein Facebook Profil benötigt. Wenn du keins hast reicht auch ein Fantasieprofil das du dir hierfür erstellen kannst. In dieser Gruppe kannst du dich dann mit Gleichgesinnten austauschen. Du kannst Fragen stellen, wenn du Hilfe brauchst. Und du kannst dir Motivation holen, wenn du mal nicht weiter kommst. Auch ich were in diese Gruppe regelmäßig rein schauen und so kannst du mir hier auch persönlich deine Fragen stellen.